亲爱的家长、小朋友们：
大家好！
炎炎夏日，许多小朋友选择闭门不出，运动量减少，不但体重见长，还可能导致免疫力下降。对此，为鼓励幼儿暑假期间积极进行身体锻炼，做到“幼儿园-居家”运动无缝衔接，形成科学健康的生活方式，历城区机关幼儿园在此向家长和孩子们发出暑期体育游戏倡议：
树立健康观念
家长朋友们，让我们一起暂时放下手机和孩子们一起锻炼，经常参加锻炼能够改善我们神经和运动系统的功能，提高呼吸和循环系统的能力，调节心理活动，激发快乐情绪，您是孩子最好的榜样，请您带动孩子，自觉参加体育锻炼！
养成锻炼习惯
幼儿园坚持以体育促进幼儿全面发展，帮助幼儿在体育锻炼中提升身体素质，锻造坚强意志力，养成良好锻炼习惯。暑假期间请家长朋友们和孩子一起坚持运动，结合自身的实际情况选择适合自己的运动项目，坚持运动的经常化，做好运动前的“预热”和运动后的冷却。
游戏推荐
1.摘果子
目的：1.锻炼幼儿的下肢力量和弹跳能力。2.培养幼儿的劳动意识。
材料准备：水果图片若干，用曲别针别在细绳上。
游戏玩法：
1.爸爸、妈妈分别抓牢挂有水果图片的绳子的一端，并举到适当的高度，表示果园。
2.孩子提着篮子来到“果园”，用力跳起摘果子，把摘到的果子放进篮子里。游戏重复进行。
2.小鱼漏网
目的：锻炼幼儿在一定范围内变向、躲闪跑的能力，提高身体动作的灵活性。
材料准备：方纱巾1条。
游戏玩法：
1.爸爸、妈妈面对面，双手分别扯住纱巾的四个角当“鱼网”，孩子当“小鱼”。
2.游戏开始，小鱼在规定的场地内自由跑动，鱼网跟着追赶小鱼。当追到小鱼后，立即把小鱼套在网中。游戏重复进行。
3.小小保龄球
目的：1.锻炼幼儿全身动作的协调性和滚球的准确性。2.发展幼儿上肢力量，提高手眼配合的能力。
材料准备：内装少许水的塑料矿泉水瓶6个，皮球1个。
游戏玩法：
1.在场地上将6个瓶子摆成三角形，爸爸、妈妈、孩子分别站在距瓶子3米或5米的起点线后。
2.游戏开始，三人交替持皮球模仿打保龄球的动作，对准瓶子，用力将皮球沿地面抛出。击倒一个瓶子得1分，看谁打得准，得分多。游戏重复进行。
4.小小排球
目的：1.锻炼幼儿的上肢力量。2.提高幼儿全身动作的灵活性。
材料准备：气球1个，细绳1根。
游戏玩法：
1.气球轻轻抛向空中，爸爸、妈妈、孩子三人轮流用手拍或用头顶气球，尽量不让气球落地。
2.爸爸、妈妈分别抓牢一根细绳的一端，举到适当高度当球网。孩子站在距“球网”3米的线后，用力拍击气球，直到把气球打过球网为止。互换角色，游戏重复进行。
5.小兔拔萝
目的：1.锻炼幼儿双腿跳跃的能力。2.提高幼儿投掷的准确性。
材料准备：啤酒瓶若干，直径20～30厘米的竹圈(或塑料圈)若干，场地上画间距为3米的平行线3条。
游戏玩法：
1.将啤酒瓶均匀地摆放在终点线上，爸爸、妈妈、孩子各拿个竹圈(或塑料圈)站在起点线后。
2.游戏开始，三人模仿兔跳的样子从起点线跳到中线后，原地站好，分别向终点线处的瓶子投掷竹圈(或塑料圈)，谁套住的瓶子多，就表示哪只“小白兔”拔的“萝卜”多。游戏重复进行。
6.亲子二人行
目的：锻炼孩子大腿的肌肉发展，增进亲子默契度。
材料准备：报纸若干张
游戏玩法：爸爸或妈妈站在起跑线上，孩子的脚踩在爸爸或妈妈的脚上（孩子的脚不能落地），听到信号后，二人向终点处走过去，谁走得快，先到达终点者为胜。
体育运动之后，记得先喝口水，走一走，动一动，亲子间相互捶捶背，捏捏腿，抖抖肩，做好放松运动，让身体慢慢平静下来，还有记得提醒孩子和爸爸妈妈一起把运动后的道具收拾好哟！
小贴士
1.进入三伏天后，运动时要避开高温时间段，可以选择室内体育馆进行运动。饭前和饭后的30分钟内，最好不要进行剧烈的运动。2.运动前检查运动场地，以确保安全的进行项目锻炼。3.运动前做好充分的准备活动。运动时，着装宽松舒适。4.运动过程中饮水少喝（每次20-30ml）多次，运动过后，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。
在运动中锻炼身体，在游戏中收获快乐。小朋友们，暑期也要坚持体育锻炼哦，让我们一起在运动中健康快乐成长！
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图文
网络
编辑
董卉
审核
李天美马欣
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