开工大吉来点鸡情
嘀——
你的假期余额已到期，请充值
今早醒来，你是否觉得一切恍如隔梦
连续一个星期的——
吃喝玩乐
花天酒地
醉生梦死
......
截止至目前，你已出现——
乏力疲惫
食欲不振
恐惧上班
目测需要一个开工大利是才能抢救回来
然而除了被救，我们还可以自救
比如说——
睡眠紊乱，无精打采
保证睡眠，调整作息
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统失调，“睡眠紊乱”就会找上门。
对此，建议早睡早起，保证充足的睡眠。午间可以睡个30分钟左右的午觉。白天可以适当晒晒太阳、进行户外运动；晚上临睡前也可以泡泡脚，有助于睡眠。
饮食结构失调
多清淡少油腻多锻炼
节后许多人会因为春节期间大鱼大肉的饮食而变得食欲不振，消化不良。
建议多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心“动”起来，把胃口调整到正常状态。
“阿姨，别惊讶，咱平时吃的香肠就是含有那么多油”
恐惧上班
设缓冲期调整心态
在假期之后，很多人“飞”出去的心还没来得及收回来就要投入到紧张的工作中。
对此要学会给自己设立“缓和期”。刚上班，先给自己设立个小目标，经常给自己积极的暗示，和同事或朋友聊聊天，学会适当地倾诉或宣泄。另外，也可以培养自己的小情调，如养一些小绿植、重新布置一下办公室等等。
此外，小二还为你准备了一套
一周减压计划
猛戳下方链接
↓↓↓
小二常问：为何我的身体总是被掏空？
大年初八
小二祝你所有的好运常伴随
捶捶胸就能变得满腔鸡血
END
参考资料：新文化报、新华网等
部分图片来源于千图网及其他渠道
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
