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1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点儿。如果感到不舒服，可以改成在下方放入垫子的方法。
朋友们，新的历史篇章将由我们这一代青年来描绘撰写，让我们发扬一二九精神，尽展我们的青春风采！我们*已经带领人民拨正了船头，驶向更加壮阔的航程！我们相信，中华民族的伟大复兴必将顺利地到达现代化的光辉彼岸！
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